Il periodo estivo mette a dura prova il nostro corpo, soprattutto per quanto riguarda gli arti inferiori: le alte temperature, il dover trascorrere molte ore sedute o, al contrario, sempre in piedi, essere perennemente disidratate e accaldate, passare ore e ore in viaggio, non riuscire a riposare correttamente… avere gambe gonfie in estate è – purtroppo – davvero molto facile!
Fortunatamente, però, questo tipo di fastidio ha anche rimedi semplici e immediati: vediamone 5!
1 – Camminare: o, più in generale, muoversi di più!
Fare qualche passo non solo a fine giornata, ma anche a lavoro – alzandosi dalla scrivania o prendendosi una pausa – può davvero cambiare le cose. Una bella passeggiata, anche a ritmo non troppo sostenuto, consente di diminuire il senso di pesantezza e stanchezza, riducendo anche il gonfiore.
Le belle giornate e il meteo favorevole, però, ci permettono anche attività più impegnative: una nuotata in una piscina estiva, un giro in bici o una corsa mattutina ci faranno subito sentire meglio!
Gambe gonfie in estate: approfittiamo delle piscine!
2 – Acqua fresca: da bere, sicuramente, ma anche da utilizzare per docce brevi e pediluvi! Le basse temperature stimolano, infatti, la circolazione, riducendo pesantezza e gonfiore e migliorando subito anche l’umore.
Per questo motivo, è bene anche “sfruttare” mare e piscina, camminando il più possibile con l’acqua alla vita: in un solo colpo si diminuirà la pesantezza delle gambe e si contrasterà la cellulite!
3 – Alimentazione: leggera e con poco sale, preferibilmente. Le gambe gonfie in estate sono, spesso, causate anche da cibi troppo ricchi o troppo conditi: largo a verdure e frutta, soprattutto di stagione, come ananas, kiwi, pomodori, ciliegie, spinaci, radicchio e cetrioli!
Non potete fare a meno di sapori forti? Provate a condire con le erbe!
4 – Dormire con le gambe più in alto della testa: e cercare di sollevarle il più possibile durante l’arco della giornata. In questo modo, si faciliterà la circolazione, riducendo i gonfiori!
5 – Usare prodotti specifici: come le nostre linee dedicate ad affaticamento, gonfiori e pesantezza!
Nel nostro shop potrete trovare creme piedi defaticanti, gel rinfrescanti, gel cryo e sali per il pediluvio, oltre alle innovative e comodissime bende gel freddo, perfette per tonificare e combattere la stanchezza!
Gambe gonfie in estate? Seguite i nostri consigli: piccoli trucchetti per un benessere immediato!
